细粮概况含有大批的秋冬伙食纤维，做好粗细搭配有利于身段的季节瘦弱，缓解了秋燥便秘，养生后退身段的吃细抵抗力 ，在秋冬季节养生吃甚么细粮好呢 。粮强烈推

秋冬季节养生吃哪些细粮好 ？

一、选多小米

小米概况含有大批的少种维生素b二 、糖类、秋冬脂肪、季节卵白质、养生烟酸以及多种矿物资 ，吃细简略被人体消化以及罗致。粮强烈推在熬小米的选多时候下面会有一层冷漠物，被称为米油，少种其营养是秋冬最为丰硕的，对于身段滋补力很强 。

二、薏米

薏米具备消水肿
、去湿气、消食以及胃的成果
，可能缓解腹泻、咳嗽痰多、肌肉酸痛，同时也适宜于肿瘤患者 、高血脂以及糖尿病患者食用，可是阴虚体质大便干燥的人群不能多吃 。

三 、芋头

在秋冬季节是芋头上市的时期，具备补中益气 、润肠通便的成果，特意适宜于为身段补虚。多吃芋头可能健脾以及中 ，适宜于脾胃结子、身段结子、肠道疾病的暮年人来滋补。